Meine Angebote im Überblick
Kindertraining
Speziell für Kinder ab 7 Jahren entwickeltes Training,
das spielerisch Körperstruktur, Balance und Selbstverteidigung fördert.
Jeden Freitag 17:00-18:00 Uhr
(außer in den Ferien)
Jugendtraining
Ein zielgerichtetes Programm
für Jugendliche ab 11 Jahren zur Verbesserung
von Schlagkraft, Timing und Selbstbewusstsein.
Jeden Freitag 18:00-19:00 Uhr
(außer in den Ferien)
Erwachsenentraining
Umfassendes Training für Erwachsene, welches
technische Fertigkeiten und praktische Selbstverteidigung kombiniert.
Dienstags 18:00-21:00 Uhr und
Freitags 19:00-21:30 Uhr
Einzeltraining nach Absprache möglich
Das Training findet im Judoraum der Mehrzweckhalle
Bentelerstr. 106, 33449 Langenberg statt.
Kursangebote
zur Selbstbehauptung & Selbstverteidigung
In der Selbstbehauptung geht es um verbale und nonverbale Strategien
um klar persönliche Grenzen zu setzten.
Der Fokus liegt dabei auf der Wahrnehmung der eigenen Stärken,
dem Auftreten und der klaren Kommunikation.
Die Selbstverteidigung hingegen besteht aus physischen Techniken,
um in der Lage zu sein, sich aus einer Bedrohung zu befreien.
In meinen Kursen sind beide Aspekte eng miteinander verbunden, um sowohl
die mentalen, als auch die körperlichen Komponenten zu verbinden und
um das Selbstbewusstsein und die persönliche Sicherheit zu stärken.
Ich gebe quasi einen Erste-Hilfe-Koffer an die Hand.
In einem 2-tägigen (á 4 Stunden) SV-Kurs für Frauen & Mädchen biete ich gemeinsam mit
Olaf Malutschenko und Sabrina Rudolph einen intensiven Grundkurs an.
Gruppenanfragen für z.B. Firmen, Schulen, etc.
sind auf Anfrage möglich